Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-09-2017, 10:59 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2017
- Bài viết
- 889
Những đơn giản giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Cuộc sống gia đình, cùng những công việc tại công ty khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi. Hãy thưởng thức một chút trái cây, nước dừa hoặc thở sâu và tập yoga sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng này. Sau đây là những chia sẻ những cách làm giảm căng thẳng, mệt mỏi cực kỳ hiệu quả.
Giảm căng thẳng bằng cách tập yoga.
Tập yoga ngay tại nhà? Sau một ngày làm việc dài và hàng đống công việc không tên tại nhà khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mỗi khi cảm thấy mệt mọi, căng thẳng đầu óc. Hãy dừng ngay việc và thực hành một tư thế yoga đơn giản tại nhà để giảm stress.
Uống nước để giảm căng thẳng.
Nước là nguồn năng lượng tốt nhất khi bạn đang căng thẳng. Hãy uống 2-3 ly nước khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
Uống nước dừa.
Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng và protein để giúp bạn giảm nhanh căng thẳng. Nhâm nhi một ly nước dừa tươi sẽ giúp bạn tăng năng lượng và giảm căng thẳng.
Ăn trái cây nhiều nước.
Trái cây là thực phẩm giảm căng thẳng tốt nhất mà bạn có thể ăn bất cứ thời điểm nào trong ngày. Bạn nên chọn trái cây chứa nhiều nước vì những loại trái cây chứa nhiều năng lượng.
Thở sâu giúp giảm căng thẳng.
Mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, hãy dành một chút thời gian để thở. Bằng cách thở sâu bạn đang giảm mức độ căng thẳng một cách hiệu quả.
Uống trà xanh.
Trà xanh chứa nhiều vitamin và chất chống ôxy hóa giúp bạn giảm nhanh căng thẳng. Nhâm nhi trà xanh giúp làm dịu các dây thần kinh. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên còn giúp bạn ngăn ngừa lão hóa và nhiều căn bệnh ung thư.
Ăn dưa chuột.
Bạn cắt đôi quả dưa chuột, rắc một chút muối và hạt tiêu để tăng thêm hương vị và thưởng thức nó ở văn phòng làm việc của mình sẽ giúp đánh bại stress.
Ngâm, massage chân trước khi đi ngủ.
Ngâm chân và mát xa chân với bồn ngâm chân là phương giảm căng thẳng, mệt mỏi cực kỳ hiệu quả.
Trên đây là những chia sẻ phương pháp làm giảm căng thẳng mệt mỏi cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Hãy chọn cho mình một phương pháp bạn nhé.View more random threads:
- Xông hơi với tinh dầu: Phương pháp giảm căng thẳng tuyệt vời
- Bị vợ dọa bỏ vì thân hình quá khổ, đầu bếp quyết tâm giảm cân.
- Lý do nên ăn hạt điều để tránh bị bệnh tim mạch
- Lợi ích mang lại từ túi giấy là gì?
- Chưa sinh con có nên thu nhỏ đầu nhũ hoa?
- Lựa chọn thông minh khi theo học cao đẳng y dược tphcm
- Ghé thăm ngôi mộ thờ Chiến sĩ cách mạng Lê Hồng Phong ưu tú
- Chiêm ngưỡng kiệt tác cây đa mọc trên đá.
- Giải đáp tự ý nặn mụn có tốt không và cách trị mụn chia sẻ từ chuyên gia da liễu
- Chế độ dinh dưỡng cho bé cai sữa như thế nào là rất phù hợp
xuất khẩu lao động kaigo đã trở thành cơ hội hấp dẫn cho người lao động Việt Nam đặc biệt những người có trình độ không cao mới học hết cấp 2 trở lên cũng có thể làm việc được tại Nhật Bản. Vậy những...
Xuất khẩu lao động : mấy...