Ẳn nho khô giúp phòng táo bón, thiếu máu... Nho khô là một trong một số thức ăn thay thế lành mạnh hơn sô cô la hay bánh kẹo. Dưới đây là những công dụng nổi bật của nho khô.

Những lợi ích của nho khô bằng sức khỏe và sắc đẹp
Thiếu máu
Nho khô rất giàu vitamin B, đồng và sắt vô cùng quan trọng cho sự hình thành hồng cầu. Việc tiêu thụ thường xuyên những loại thức ăn này có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt và thúc đẩy nhanh chứa nhiều trình đông máu trong chứa nhiều trình lành vết thương.
Cải thiện tiêu hóa
Một trong những lợi ích đáng lưu ý nhất của nho là cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh việc chứa một lượng lớn chất xơ hỗ trợ chứng táo bón, nho khô rất tốt cho nhu động ruột. Chất xơ có trong nho khô có thể Bỏ được một số độc tố và chất thải qua đường tiêu hóa.
Quản lý cân nặng
Đây rất có thể là lợi ích nổi tiếng nhất khi đề cập đến lợi ích sức khỏe của nho khô. Đối bằng người đang quản lý trọng lượng, nho khô là 1 biện pháp tốt. Nho khô rất giàu glucose và fructose; do vậy, nó cung cấp rất nhiều năng lượng.
Chúng cũng có thể giúp người ăn tăng cân mà không hề làm tăng nồng độ cholesterol.
Mặt khác, khi tiêu thụ nho khô tại tỷ lệ thích hợp, kết hợp bằng tập thể dục, nho còn có thể trợ giúp trong việc giảm cân. Nho khô rất giàu chất xơ có thể giữ cho bạn no lâu.
Cung cấp năng lượng
Nho khô giàu carbohydrate - đường thiên nhiên đặc biệt. Do vậy, nho là thực phẩm trước hay sau khi tập thể dục tuyệt vời. Nó chứa khoảng 130 calo cộng bằng 31g carbohydrate trong mỗi chén nho khô. Theo những chuyên gia dinh dưỡng, nho khô cung cấp năng lượng giúp tăng cường sức chịu đựng cường độ cao.
Ngăn ngừa nhiều bệnh
Nho khô có chứa magiê và kali làm hạ nồng độ axit và Loại bỏ các độc tố từ bên trong cơ thể, từ đó phòng ngừa được những bệnh thông thường như sỏi thận, viêm khớp, bệnh gút và bệnh tim.
Ngừa nhiễm trùng
Khi nhắc tới lợi ích của nho khô, 1 trong các lợi ích nhất nhưng lại ít được biết tới của nho khô là chữa trị nhiễm trùng. Nó có chứa dinh dưỡng thực vật polyphenolic, chất chống viêm, chống oxy hóa nên có tính chất kháng khuẩn sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm hạ nguy cơ sốt. Do vậy, ăn vài trái cây nho khô mỗi ngày giúp bạn phòng những bệnh liên quan nhiễm trùng.
Cải thiện đời sống tình dục
Để cải thiện đời sống tình dục, bạn hãy Dùng nho khô. Chúng có chứa arginine - loại axit amin có thể gây kích thích, tăng ham muốn tình dục. Nó rất tốt cho nam giới và thường được sử dụng để trị rối loạn chức năng cương dương. Ngoại trừ ra, năng lượng từ nho khô có thể thúc đẩy đời sống vợ chồng tốt hơn.
tìm hiểu thêm nho khô sấy loại nào tốt hơn: http://congtymethi.vn/tin-tuc/nho-sa...-nhat-543.html

Các loại nho khô
Tốt cho mắt
Trong nho khô rất giàu dinh dưỡng thực vật polyphenoleic - chất chống oxy hóa giúp giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. các chất này bảo vệ đôi mắt với bí quyết làm hạ thiểu những hoạt động của gốc tự do gây thoái hóa cơ bắp, đục thủy tinh thể và làm suy yếu thị lực. Trong nho khô có vitamin A, A-carotenoid và beta carotene nên cực kỳ tốt cho đôi mắt.
Chăm sóc răng
Một lợi ích khác được đánh giá rất cao của nho là chăm sóc răng miệng. Có một lượng lớn axit oleanolic chứa trong nho khô - một trong những hóa chất thực vật rất cần thiết để giữ cho răng không bị sâu và giòn. Nho khô cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, vì thế chúng giữ răng khỏe.
Bên cạnh đó, canxi có trong nho khô cũng ngăn chặn răng khỏi bị vỡ hoặc mẻ.
Tốt cho xương
Nếu ăn nho khô, bạn sẽ nhận được lượng canxi dồi dào từ nho khô. Canxi tốt cho sức khỏe của xương, vì thế nó giúp ngăn ngừa chứng viêm khớp và bệnh gút.
Da đẹp
Chứa một lượng to chất chống oxy hóa, nho khô rất hữu ích trong việc duy trì làn da sáng và khỏe mạnh. Chúng gồm resveratrol - chất chống oxy hóa mạnh có thể làm chậm lại chứa nhiều trình lão hóa da. Tiêu thụ nho khô hằng ngày sẽ giúp bạn làm sạch máu bằng bí quyết loại trừ những tế bào màu đen và độc hại. Cải thiện sự hình thành hồng cầu bằng cách cung cấp oxy cho da. Thuộc tính lọc máu của loại hoa quả này sẽ giúp cho làn da rạng rỡ, sạch, và đẹp.
Tóc khỏe
Khi chúng ta nói đến lợi ích của nho khô, thì lợi ích cho vẻ đẹp không thể Loại bỏ qua. Nho khô có chứa hàm lượng vitamin B phức tạp, kali, sắt và chất chống oxy hóa, đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm cho tóc của bạn sáng bóng, khỏe mạnh, và nuôi dưỡng từ bên trong tóc. Nếu tiêu thụ nho khô mỗi ngày, bạn có thể giảm chứng rụng tóc và phòng bị hói đầu.