Top 5 sản phẩm "vàng" đốt calo

Thêm 5 món thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn.

Phụ nữ muốn loại bỏ chất béo để giảm cân, giảm đường, tăng lượng protein, cung cấp khoảng 2 lít nước mỗi ngày và ăn ít caloric. 20 loại thực phẩm sau đây là lựa chọn vàng cho chị em của bạn để khôi phục lại cơ thể mỏng của mình và để có được thoát khỏi chất béo. Hãy chú ý đến những sản phẩm tốt nhất để kích thích sự giảm cân trong máy tính xách tay

1. Trái ớt
Chile là một chế độ ăn uống kỳ lạ cung cấp cho gia vị gia vị cho những người muốn giảm cân. Chúng chứa một thành phần gọi là capsaicin, bao gồm tiêu thụ năng lượng và quá trình oxy hóa chất béo.
tiêu thụ Capsinoid ớt có khả năng "bật" một số các quá trình trong cơ thể của chúng tôi đã biến cơ thể chúng ta làm việc chăm chỉ hơn (tăng tiêu thụ năng lượng) và sử dụng chất béo cho năng lượng (quá trình oxy hóa chất béo). ).

2. Sữa chua
Hãy bắt đầu ngày mới với thức ăn béo bở bằng cách thêm sữa chua vào bữa sáng. Nó là một sản phẩm của lên men, nghĩa là nó có khả năng thay đổi vi khuẩn đường ruột và khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn.
Kể từ khi tỷ lệ không mong muốn vi khuẩn có hại trong ruột có liên quan đến rối loạn bệnh béo phì và trao đổi chất, mối quan hệ giữa việc tiêu thụ các loại thực phẩm lên men và giảm cân có thể nằm trên mặt đất, khi họ được giới thiệu. vi khuẩn đường ruột cân bằng hơn, người dùng có thể làm giảm nguy cơ rối loạn chuyển hoá và thừa cân.

3. Kimchi
Kimchi là một thực phẩm lên men, và đây là một sản phẩm tuyệt vời cho ruột. Vì nó được lên men, nó chứa "vi khuẩn khỏe mạnh", được gọi là lactobacilli, giúp tiêu hóa cơ thể. Kimchi được làm bằng hỗn hợp muối, dấm, tỏi, ớt và các loại gia vị khác.

4. Giấm táo
Rebecca Lee, người sáng lập của remediesforme.com, khuyến khích mọi người ăn một liều dấm táo hàng ngày để giúp bạn giảm cân. Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Sinh học, Công nghệ sinh học và Hóa sinh cho thấy những người uống rượu táo mỗi ngày trong 12 tuần mất cân. Trọng lượng cơ thể, chỉ số cơ thể, mỡ cơ thể, vòng đai vòng eo và nồng độ triglyceride huyết thanh thấp hơn đáng kể ở hai nhóm so với nhóm dùng giả dược.

5. Dầu dừa
Dầu dừa là một loại dầu béo lành mạnh và phù hợp với sự trao đổi chất của bạn. Dầu dừa bao gồm chuỗi triglycerides (MCT), được chuyển hóa khác nhau trong cơ thể hơn hầu hết các chất béo khác. MCT nhanh chóng đi qua đường tiêu hóa, trực tiếp vào gan và trở thành một nguồn năng lượng trực tiếp.
Càng có nhiều năng lượng, chúng ta càng đốt nhiều calo mỗi ngày. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí ISRN Pharmacology năm 2011 cho thấy dầu dừa hàng ngày có thể giúp loại bỏ một dạ dày bướng bỉnh chỉ trong 12 tuần.
Có rất nhiều cách để sử dụng dầu dừa để ăn. Có thể thay thế bằng dầu thực vật để chiên hoặc chiên và thay thế bơ khi nướng.