không được để trẻ ngậm vú mẹ khi ngủ
Nhiều thầy thuốc khuyến cáo: mẹ không được để trẻ ngậm vú mẹ khi đi ngủ. Bé ngủ mà vẫn ngậm vú mẹ dễ dẫn đến việc mỗi khi trẻ hít thở thì vô tình hút luôn cả sữa mẹ, gây trở ngại cho việc tiêu hóa. Điều này sẽ khiến trẻ khó ngủ, hay quấy khóc, thậm chí có khả năng bị ngạt thở. Ngậm vú mẹ khi ngủ còn làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của răng và nướu.. Tham khảo bài viết sau đây của Tvbuy

Không để trẻ mang theo cảm giác lo sợ khi ngủ
Để con nhanh chóng đi ngủ, đôi lúc các bậc phụ huynh thường dọa trẻ. Điều này sẽ làm bé sợ và nghe lời, nhưng cũng khiến cho hệ tâm thần của trẻ bị kích thích mạnh, khiến bé không thể có giấc ngủ sâu, ngủ luôn luôn bị giật mình và gặp ác mộng.
thời gian ngủ
thời gian ngủ có mối liên quan chặt chẽ đến sự phát triển chiều cao của con người. Vì trong quá trình ngủ, các tế bào tủy và hormone phát triển của cơ thể có xu hướng gia tăng không ngừng, giúp chiều cao tăng lên đáng kể.
do đó, điều kiện để phát triển chiều cao tối đa là trung bình hàng ngày các bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng. Tuy nhiên, giấc ngủ vào ban đêm tốt nhất nên bắt đầu từ 9 – 10 giờ tối làm dài thêm đến 5 – 6 giờ sáng ngày hôm sau, chứ không phải thức đến gần sáng rồi mới ngủ bù cho tới chiều. Điều này sẽ gây phản tính năng hoàn toàn, bởi hormone phát triển chiều cao chủ yếu được chế tạo vào ban đêm khi cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn.
Giấc ngủ trưa từ 20 – 30 phút cũng rất cần thiết bởi nếu thiếu thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của vóc dàng và sức khỏe.

Tin liên quan: Viên uống tăng chiều cao Doctor PLus

lịch trình ngủ lành mạnh
Không phải ai cũng có và tự rèn luyện được cho mình một thói quen ngủ tốt. Mọi người thường có chiều hướng hay thức khuya khi càng lớn lên. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến cáo rằng 100% không được phép thức khuya bởi giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng rất lớn tới xương. Chính vì thế mà riêng việc từ bỏ vài tiếng lướt facebook mỗi đêm đã có thể giúp bổ sung thêm dưỡng chất rất nhiều thời gian để dành cho giấc ngủ đấy!

Tin khác: Chiều cao của trấn thành
Những việc không được làm trước khi đi ngủ
Vì giấc ngủ tác động rất quan trọng đến sự phát triển vóc dàng, chính bởi thế để bảo đảm giấc ngủ ngon, có Một vài điều chúng mình không được phép làm trước khi đi ngủ .
không được xem TV hoặc lướt web trước khi đi ngủ: bạn hãy quan tâm tránh xem TV hoặc lướt web ít nhất 1h trước khi đi ngủ vào ban đêm. Theo Một số nghiên cứu kỹ cho thấy thời kì nhìn vào màn hình trước khi ngủ sẽ gây cản trở giấc ngủ của bạn. Bởi ánh sáng màn hình sẽ làm cản trở sự phát triển của melatonin, hoocmon làm tăng giấc ngủ.
không được tắm nước nóng trước khi đi ngủ: Tắm nước nóng hoặc tắm trước khi đi ngủ khoảng 1h sẽ thúc đẩy nhiệt độ bên trong, tiết nhiều mồ hôi khiến các bộ phân cơ thể khó đi vào giấc ngủ. Mọi người chỉ nên làm mát các bộ phân cơ thể trước khi đi ngủ.
Tránh đọc những truyện hay trước khi đi ngủ: bạn hãy chú ý chọn lọc cuốn sách càng nhàm chán càng tốt vì nó sẽ nhanh đưa các bạn vào giấc ngủ ngon hơn. Tránh đọc bài tiểu luận để phải suy nghĩ, tránh đọc tiểu thuyết thú vị, quá lôi cuốn, hấp dẫn gây khó khăn đi vào giấc ngủ.