Kết quả 1 đến 1 của 1
-
07-12-2018, 05:46 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jun 2018
- Bài viết
- 106
Bài tập thể dục cho người bệnh về cột sống
Xin chia sẻ bài viết giới thiệu về bài tập thể dục cho người bị bệnh cột sống rất hiệu quả tại website chuyên y tế https://yteshop.vn/cac-bai-tap-duc-c...h-ve-cot-song/ là 2 bài tập với tư thế nằm đơn giản giúp trị liệu cũng như vận động có lợi cho người bệnh cột sống. Với 1 số bạn có điều kiện tốt hơn có thể tìm hiểu thêm sản phẩm có tên là khung nắn cột sống diện chẩn từ cũng rất tốt. Sản phẩm khi người bệnh tập bằng khung nắn cột sống sẽ tăng hiệu quả của các bài tập.
Tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho sức khoẻ, không chỉ người bệnh mà những người bình thường cũng được khuyên nên duy trì tập luyện hàng ngày. Tuỳ vào độ tuổi, giới tính và thể trạng khoẻ, yếu mà mỗi người có thể tự lựa chọn cho mình một môn thể thao, các bài thể dục cho phù hợp.
Bài 1:
- Nằm thẳng trên giường hoặc trên một mặt phẳng.
- Hai đầu gối co lên, hai bàn chân đặt trên mặt phẳng đó, điều chỉnh sao cho phần xương cột sống thắt lưng chạm xuống mặt sàn, hóp bụng.
- Giữ nguyên tư thế đến khi nào mỏi thì thả lỏng về trạng thái ban đầu sau đó tiếp tục thực hiện tương tự. Tập luyện trong khoảng 15-20 phút (Hình 1)
Bài 2:
- Nằm thẳng, co hai đầu gối, hóp bụng, lấy sức nâng mông lên cao, hai tay để thẳng, chú ý thẳng phần lưng.
- Khi cơ thể mỏi người bệnh có thể nghỉ ngơi, quay về trạng thái ban đầu, sau đó tiếp tục làm tương tự. (Hình 2)View more random threads:
- Những lợi ích từ đậu đỏ mà mẹ bầu chưa biết
- Những ý tưởng thiết kế bàn làm việc DJ
- May balo túi xách balo làm quà tặng quảng cáo thương hiệu
- Quy tắc “thêm ba đen - bớt ba trắng”: Da tươi trẻ, cả đời sống khỏe
- Điều hòa không mát, chủ trả tiền gấp đôi nếu nhân viên đến sửa liền.
- Bí quyết để có hạnh được hạnh phúc gia đình hiệu quả
- Cắt Mắt 2 Mí Giá Bao Nhiêu Tiền Tại TP. Hồ Chí Minh?
- Giải đáp tất tần tật về nâng mũi s line cấu trúc
- Tại sao công ty của bạn nên chọn thiết bị tổng đài IP Door Intercom
- Yếu tố để lựa chọn chày rung massage cho quý ông loại nào tốt
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì thực chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Chia sẻ Vòng tay ngọc...