Kết quả 1 đến 1 của 1
-
07-12-2018, 05:46 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jun 2018
- Bài viết
- 106
Bài tập thể dục cho người bệnh về cột sống
Xin chia sẻ bài viết giới thiệu về bài tập thể dục cho người bị bệnh cột sống rất hiệu quả tại website chuyên y tế https://yteshop.vn/cac-bai-tap-duc-c...h-ve-cot-song/ là 2 bài tập với tư thế nằm đơn giản giúp trị liệu cũng như vận động có lợi cho người bệnh cột sống. Với 1 số bạn có điều kiện tốt hơn có thể tìm hiểu thêm sản phẩm có tên là khung nắn cột sống diện chẩn từ cũng rất tốt. Sản phẩm khi người bệnh tập bằng khung nắn cột sống sẽ tăng hiệu quả của các bài tập.
Tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho sức khoẻ, không chỉ người bệnh mà những người bình thường cũng được khuyên nên duy trì tập luyện hàng ngày. Tuỳ vào độ tuổi, giới tính và thể trạng khoẻ, yếu mà mỗi người có thể tự lựa chọn cho mình một môn thể thao, các bài thể dục cho phù hợp.
Bài 1:
- Nằm thẳng trên giường hoặc trên một mặt phẳng.
- Hai đầu gối co lên, hai bàn chân đặt trên mặt phẳng đó, điều chỉnh sao cho phần xương cột sống thắt lưng chạm xuống mặt sàn, hóp bụng.
- Giữ nguyên tư thế đến khi nào mỏi thì thả lỏng về trạng thái ban đầu sau đó tiếp tục thực hiện tương tự. Tập luyện trong khoảng 15-20 phút (Hình 1)
Bài 2:
- Nằm thẳng, co hai đầu gối, hóp bụng, lấy sức nâng mông lên cao, hai tay để thẳng, chú ý thẳng phần lưng.
- Khi cơ thể mỏi người bệnh có thể nghỉ ngơi, quay về trạng thái ban đầu, sau đó tiếp tục làm tương tự. (Hình 2)View more random threads:
- Tại sao nên lựa chọn kệ sắt củaTrung Thành cho kho hàng của mình
- Dài bao quy đầu có quan hệ được không?
- bật mí các lời khuyên cần thiết khi lắp đặt mạng FPT
- Thiết kế - in ấn tiêu đề thư, letter head chất lượng tại tphcm
- Búi trĩ - Các cấp độ của bệnh trĩ
- Địa chỉ thẫm mỹ nâng mũi uy tín tại Đà Nẵng hiện nay
- Bảng giá in bao thư mới nhất 2020 tại tphcm quý khách hàng cần update
- Hồ Trúc Đắk Nông - 'lá phổi xanh' mỹ mãn giữa lòng Cư Jút
- Tuyệt chiêu cặp đôi cùng hưng phấn. Một số cách rất đơn giản
- Những đặc sản ngon rẻ, nổi tiếng Đăk Nông kèm địa chỉ cụ thể
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr...