Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp thường gặp xuất phát từ tuổi trung niên hay một vài người có đặc điểm công việc ít phải vận động, ngồi một chỗ hàng ngày như dân văn phòng.. Đễ hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả cao, người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn một số gì? Cần có một chế độ ăn uống, luyện tập vận động như thế nào? Cùng khoa cơ xương khớp bệnh viện An Việt khám phá ngay qua bài viết sau đây:
Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?
Theo một vài chuyên khoa xương khớp cho biết người bị bệnh nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi, magie, omega-3, vitamin D và những chất thiết yếu. sau đây là một số thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh thoái hóa đốt sống mà người bị bệnh nên tham khảo.
Thực phẩm giàu canxi
Hàu là hải sản sống dưới nước. Đây là thực phẩm rất ngon lại giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều protein, kẽm, magie, glucid… Đặc biệt trong hàu rất giàu chất tăng cường canxi có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Và giảm những bệnh thoái hóa xương khi ăn. Bên cạnh đó, hàu còn là thực phẩm có tác dụng bổ tinh, tráng dương, trị mất ngủ hiệu nghiệm bởi nhiệt và chống ung thư tiền liệt tuyến.




một vài người bị thoái hóa cũng nên ăn kiểu thực phẩm này, mặc dù đây không phải là món ăn có thể ăn đều đặn.
Trái cây giúp tránh thoái hóa xương
một số chủng trái cây như cam, bưởi, chanh có chứa khá nhiều vitamin C. một vài thực phẩm này là một loại men kháng viêm rất dùng biện pháp an toàn. Không chỉ vậy nó còn được biết tới là một trong các thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa và giảm đau kết quả khi thoái hóa cột sống cổ. Theo như các nhà chất bổ tại Mỹ đã chỉ ra rằng.




Bạn khỏi hẳn có thể đẩy lùi những cơn đau mỏi bởi vì thoái hóa đốt sống cổ gây nên bằng sinh tố bơ và đậu nành hằng ngày. Bên cạnh đó việc hàng ngày thưởng thức một quả chuối cũng có tác dụng làm chậm lại quá trình thoái hóa.
Rau súp lơ xanh
Bông cải xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. cho nên mà chúng giúp xương chắc khỏe. mỗi ngày ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và thiếu nữ có em bé, do những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương.




Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong một số thành phần chống ung thư hữu hiệu.
Rau cải chíp


Cải chíp là một kiểu rau rất giàu một số thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp bổ xung vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và một vài dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. tăng cường vào khẩu phần ăn của bạn hàng ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.

Trên đây là một số thực phẩm người bị thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung. Bên cạnh đó, để giảm bớt một vài bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, người mắc bệnh không nên ngồi một tư thế trong giai đoạn quá lâu, đồng thời mỗi lúc đau đốt sống cổ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chườm nóng và xoa bóp tại chỗ để xoa dịu cảm giác đau. Nên kết hợp giữa ăn uống và trị bệnh thích hợp để mang lại kết quả tuyệt đối.

>>> Tìm hiểu thêm: thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu