Kết quả 1 đến 1 của 1
-
02-16-2019, 12:14 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2016
- Bài viết
- 75
cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 tốt nhất tại nhà
3, Thực hiện các bài tập ngực nhẹ nhàng
Thực hiện các bài tập ngực là một trong những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 khá hiệu quả. Hãy tham khảo các bài tập ngực đơn giản, dễ thực hiện dưới đây:
Chống đẩy thân trên
Chống đẩy thân trên là một trong số các động tác đơn giản và có tác dụng rất tốt cho vòng 1 của bạn.
Cách thực hiện:
Bạn hãy quỳ hai gối và chống 2 tay xuống sàn, sau đó, bạn hạ một cách nhẹ nhàng rồi lại nâng người lên. Chú ý khi thực hiện không được để cho lưng và cổ cong, như vậy sẽ không mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn hãy thực hiện động tác này 12 lần mỗi ngày.
Trườn người
Động tác trườn người không chỉ giúp bạn có một vòng 1 săn chắc mà còn có một vòng em lý tưởng.
Cách thực hiện
Cũng giống như tư thế của động tác chống đẩy thân trên, bạn cũng quỳ 2 gối và chống hai tay xuống sàn, nhưng khi thực hiện động tác chống đẩy thì bạn kết hợp với việc trườn người về phía trước một chút rồi lại lùi người về phía sau sao cho phần ngực chạm vào 2 đầu gối. Động tác này cũng được thực hiện 12 lần mỗi ngày. mua thuốc nở ngực
Tập tạ
Tập tạ cũng là một trong các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng có hiệu quả rất tốt đối với vòng 1.
Cách thực hiện
Nằm ngửa trên sàn nhà, sau đó hai tay cầm 2 quả tạ (khoảng từ 1 – 2 kg) đặt nằm ngang áp vào sàn và hai chân cơ lên một cách thoải mái. Tiếp đó, hai tay đưa lên sao cho chạm vào nhau và thở đều rồi lại hạ tay xuống vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện động tác này 20 lần mỗi ngày.
4, Massage ngực thường xuyên
Việc massage ngực thường xuyên sẽ đem lại cho bạn những hiệu quả bất ngờ đó. Massage ngực không chỉ giúp vòng 1 của bạn trở nên săn chắc hơn mà còn khiến chúng tăng size vô cùng hiệu quả. Hãy tranh thủ 15 – 20 phút mỗi ngày massage cho vòng ngực của bạn, kết hợp với các phương pháp trên để có hiệu quả tốt nhất nhé! thuốc đông y giúp tăng vòng 1
Trên đây là những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 mà Đào Thi đã chia sẻ tới bạn. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích về các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40. Chúc các bạn thành công!View more random threads:
- Những tính năng mà thành viên muốn đưa vào hệ thống quản lý nhân sự
- Công ty chuyên cung cấp thiết bị vệ sinh công nghiệp
- Kinh nghiệm du lịch Mộc Châu bằng xe máy
- Tham khảo ngay thủ tục xin visa du lịch Canada đầy đủ nhất
- Giả đáp: Cắt mí mắt không đều có sửa được không ?
- cùng con khôn lớn, bố mẹ vừa đóng vai trò là người dạy dỗ
- đại lý nước khoáng lavie tại quận 10 chất lượng 2020 - dailyvinhhao.vn Lê Đức Water
- Căng da bụng nội soi giá bao nhiêu tiền?
- Lý do dẫn đến tình trạng yếu sinh lí ở quý ông
- Sự thật về thuốc kích dục nữ có tác dụng thật không?
Các Chủ đề tương tự
-
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 như thế nào
Bởi songnhac trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-15-2019, 11:50 PM -
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 hiệu quả
Bởi songnhac trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-15-2019, 02:51 AM -
Hướng dẫn tăng vòng 1 ở tuổi 30 giá tốt nhất thị trường
Bởi songnhac trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-14-2019, 02:21 AM -
Sử dụng Vòng, Dây Chuyền Đá Thạch Anh tự nhiên sao cho tốt nhất
Bởi conchung68 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-04-2018, 03:13 AM -
Cách cho chị em làm tăng vòng 1 bằng máy hút nở ngực
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-17-2018, 05:04 AM
Pallet nhựa Lâm Đồng giải pháp hoàn hảo cho nhà kho Pallet nhựa Lâm Đồng là một giải pháp đa năng và hiệu quả trong việc vận chuyển và lưu trữ hàng hóa. Trong đó, pallet nhựa Lâm Đồng không chỉ đáp...
Pallet nhựa Lâm Đồng...