Hạt chia có rất nhiều những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mọi người. Tùy vào mong muốn của mỗi người vào hạt chia, người ta sẽ lựa chọn cách uống hạt chia phù hợp để đem lại những hiệu quả tuyệt vời nhất.

1. Cách uống hạt chia pha cùng nước ấm
Cách uống hạt chia đầu tiên phải nhắc ngay đến sử dụng hạt chia pha cùng nước ấm và uống. Đây là cách rất đơn giản nhưng đem lại những hiệu quả rất tích cực. Bạn chỉ cần dùng 1 thìa hạt chia lớn (10-15 gram) pha cùng 1 cốc nước ấm. Khuấy nhẹ từ 3-5 phú để hạt chia ngậm đủ nước tạo thành dạng gel và không bị vón cục.
Dùng nước hạt chia uống trước bữa cơm sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Vì hạt chia tiếp tục ngậm nước trong dạ dày làm lượng cơm hấp thụ trong bữa ăn giảm, đồng thời kích thích chuyển hóa đường trong bữa ăn thành đường đơn, hấp thụ vào cơ thể.


2. Cách sử dụng hạt chia cùng sinh tố
Chỉ uống nước hạt chia hàng ngày trong một thời kì dài sẽ rất dễ ngán. Nhưng chỉ cần biến tấu cách dùng hạt chia đi một chút, thêm 1 thìa hạt chia vào cộng các cái sinh tố đơn thuần mà rộng rãi vẫn yêu thích như: sinh tố bơ, sinh tố dưa hấu,… sẽ giúp việc thêm hạt chia trong khẩu phần ăn, uống hàng ngày không còn cạnh tranh. Đem lại những hiệu quả hoàn hảo cho người dùng.



>>>XEM THÊM: Cách pha hạt chia

3. Cách sử dụng hạt chia kèm đồ ăn hàng ngày
1 cách khác cũng vô cùng đơn giản giúp việc tiêu dùng hạt chia hàng ngày của bạn phát triển thành đơn thuần hơn là thêm hạt chia cộng đồ ăn hàng ngày của bạn như salad, cháo, bánh mỳ,…

4. Bí quyết dùng hạt chia ăn trực tiếp
khi bạn không muốn pha với sinh tố, ko có nước nóng cũng không muốn ăn hạt chia kèm đồ ăn thì sao? Khi này bạn có thể ăn hạt chia trực tiếp và uống thêm nước. Chỉ đơn thuần tương tự thôi bạn đã có thể phát huy tác dụng lý tưởng của hạt chia rồi đó.



Nên dùng bao nhiêu hạt chia một ngày?
Phía trên là những cách tiêu dùng hạt chia rất đơn thuần, chỉ như vậy thôi nó đã mang lại những hiệu quả rất xuất sắc. Nhưng giống như những cái thực phẩm giàu dinh dưỡng khác, ví như dùng hạt chia quá nhiều trong một ngày thì sẽ gây ra các tác dụng không phải chăng. Vậy lượng hạt chia nên sử dụng trong 1 ngày là bao nhiêu?
  • Lượng hạt chia khuyên phục vụ con nít trong một ngày là 10 gram
  • Khoảng hạt chia khuyên dùng cho người lớn là 15gram/ngày
  • Lượng hạt chia một ngày bà bầu nên dùng là 20 gram (mỗi lần uống 10 gram)
  • Với vận cổ vũ hoạt động đa dạng lượng hạt chia nên sử dụng mỗi ngày là 25 gram

Lưu ý nên sử dụng hạt chia liên tục trong 4 tuần rồi nghỉ một thời gian mới dùng tiếp
Trên đây là 1 số thông tin về cách sử dụng hạt chia và liều lượng hạt chia nên sử dụng trong 1 ngày. Để phát huy các tác dụng hoàn hảo của hạt chia thì ngoài nắm được thông tin về bí quyết sử dụng, liều lượng hạt chia nên sử dụng phía trên. Bạn cần lựa chọn một nơi uy tín để có thể yên tâm hoàn toàn về chất lượng của hạt chia.


LIÊN HỆ HẠT NGON https://hatngon.vn
Hotline: 0934 608 609
Cửa hàng: 451/11C Bạch Đằng, Phường 2, Quận Bình Thạnh, TP.HCM, Việt Nam
Nhà máy: Thôn 3, Thống Nhất, Bù Đăng, Bình Phước, Việt Nam
Email: shophatngon@gmail.com
Mở cửa: 8h-17h ( Thứ 2 - Chủ nhật )

View more random threads: