Kết quả 1 đến 1 của 1
-
10-21-2019, 04:46 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jun 2015
- Bài viết
- 1,228
Giải đáp Bạn biết gì về gan nhiễm mỡ và cách ăn uống?
Bị bệnh gan nhiễm mỡ và cách ăn uống như thế nào là tốt nhất để điều trị căn bệnh này được rất nhiều người quan tâm. Vậy để giúp người bệnh điều trị bệnh một cách hiệu quả, vienmomau-ntp.com xin chia sẻ bí quyết ăn uống vàng dành cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.
Xem thêm:
Tư vấn về gan nhiễm mỡ và cách ăn uống
1, Gan nhiễm mỡ và các ăn uống hợp lý
Khi bị bệnh gan nhiễm mỡ, người bệnh sẽ không được ăn thỏa mái như những người bình thường. Ngoài ra bạn cần thường xuyên tập luyện và vận động, loại bỏ dần các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như nội tạng động vật, mỡ động vật....
Hạn chế bổ sung chất béo vào thực đơn ăn uống hàng ngày, nên thay thế mỡ động vật, dầu động vật bằng các loại dầu thực vật trừ dầu dừa đồng thời bổ sung lượng đạm vừa phải, vì đạm trong các loại thịt đỏ thường khiến cho gan hoạt động tăng công suất, rất khó có thể đào thải hết lượng đạm từ đó tích trữ lại và tạo thành mỡ.
Bạn nên bổ sung một số thức ăn tốt như: Đậu Hà Lan, đậu nành, cà chua chín đỏ, rau ngót, ngô, rau diếp cá, rau cần tây, tỏi...
Việc tăng cường bổ sung rau vào thực đơn ăn hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa ở gan rất tốt. Ngoài ra trái cây như chanh, cam, quýt, bưởi, táo chín cũng rất tốt để loại bỏ mỡ ở gan.
Loại bỏ rượu, thuốc lá, bia và các chất kích thích vì những chất này khiến gan hoạt động nhiều hơn.
Tăng vận động, tập thể dục thường xuyên trên 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày trong tuần.
2, Chế độ ăn uống hợp lý cho bệnh gan nhiễm mỡ
- Sử dụng lượng đạm vừa đủ: bạn nên thay thế các loại đạm từ thịt đỏ bằng cá, hay gia cầm bỏ da, thịt nạc, các loại sữa và phô mai không béo.
- Một số thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như: Trái cây ít ngọt, nhiều chất xơ như rau, đậu, ngũ cốc thô.
- Tăng cường lượng rau và trái cây, mỗi ngày nên ăn tối thiểu 300g rau xanh và 200g quả chín tươi.
- Chỉ nên bổ sung khoảng 1 gram chất đạm 1 ngày.
- Nên giảm cân từ từ sẽ giúp bạn giảm được tình trạng mỡ bao quanh. Tốt nhất không nên giảm cân quá mức vì sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể.View more random threads:
- Rao vặt về tin tức tổng hợp với website
- Tiết lộ lý do nên tậu bằng giả để đi Xkld tại Tphcm nhanh lẹ ở Lambangthat100
- Tạo sự khoái lạc cho các chị em, chim giả Pretty Love cao câp
- Nâng vòng 1 tự nhiên phụ thuộc vào cơ thể bạn
- Địa chỉ nâng mũi uy tín tại Quảng Ngãi
- Hướng dẫn lập bàn thờ thần tài,thổ địa phần 2
- 9000 người tử vong tại Việt Nam do ô nhiễm nước
- Vải thiều Bắc Giang tìm kênh tiêu thụ hậu Covid-19
- Các công đoạn hỗ trợ trong in ấn sản phẩm đẹp
- Sao 27/10: Vợ chồng Đông Nhi hạnh phúc đón con gái đầu lòng
Các Chủ đề tương tự
-
Các giải pháp CRM trên thế giới nhiều người biết tới
Bởi itgvietnam trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-16-2019, 10:13 PM -
Tư vấn sức khỏe Bạn có biết? Bị máu nhiễm mỡ uống thuốc gì?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-07-2019, 06:02 PM -
Giới thiệu Mức độ máu nhiễm mỡ và những điều bạn cần biết
Bởi boss2611 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-21-2019, 05:25 PM -
Những thông tin cần biết về tháp giải nhiệt Tashin
Bởi seoyenphat trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-10-2018, 09:50 PM -
5 điều cần biết khi mua và sử dụng tháp giải nhiệt nước
Bởi seoyenphat trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-09-2018, 11:10 PM
eCash (XEC) là tiền điện tử ra đời từ năm 2018, là bản fork của Bitcoin Cash (BCH). eCash được cộng đồng đánh giá cao bởi khả năng giao dịch nhanh chóng, phí thấp và tiềm năng phát triển trong tương...
Cách Kiếm eCash (XEC)...