Một thành phần phổ biến tìm đường vào nhiều bia mộ Ấn Độ, hạt điều - một loại cây có nguồn gốc từ Brazil, là một loại hạt có nhiều khoáng chất . Được các thương nhân mang đến Ấn Độ, cây điều mọc lên đến độ cao đặc biệt có thân cây khá bất thường. Treo trên cành là những quả táo to mọng nước ở phía dưới được gắn hạt điều. Được làm sẵn quanh năm, đai ốc có thời hạn sử dụng tuyệt vời nếu được bảo quản đúng cách. Các loại hạt và trái cây, cả hai đều có nhiều công dụng. Hạt, thường được gọi là đồn điền của người nghèo mặc dù bây giờ nó được bán với giá cao, được sử dụng để làm món cà ri ngon và phong phú, cũng được rang và ăn khô.
Hạt điều có Công dụng sức khỏe tuyệt vời
Hạt điều có công dụng: Hạt điều - một loại cây có nguồn gốc từ Brazil, là một loại hạt chứa nhiều khoáng chất.
Trái với suy nghĩ phổ biến rằng nó có thể khiến bạn tăng mỡ , một lượng hạt điều đáng kể trong chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp cho bạn nhiều Lợi ích sức khỏe -

1. Sức khỏe Tim

Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI) trong nghiên cứu trường hợp của mình chỉ ra rằng các loại hạt có khả năng có ích cho sức khỏe , kiểm tra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim . Các nghiên cứu luôn chỉ ra rằng ăn hạt có tác dụng làm tăng cholesterol , trong bối cảnh chế độ ăn uống lành mạnh , và có bằng chứng mới về tác dụng có ích đối với stress oxy hóa, viêm và phản ứng mạch máu. Hạt điều giúp giảm LDL và tăng khả năng mang HDL. HDL chịu trách nhiệm hấp thụ cholesterol từ tim và đưa nó đến gan, nơi nó có thể bị phá vỡ.

Năm 2003, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã tuyên bố rằng một nắm hạt mỗi ngày là một phần của chế độ ăn ít chất béo có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim . Hiệp hội tim mạch khuyến cáo bốn khẩu phần các loại hạt không ướp muối, không dầu mỗi tuần và cảnh báo không nên ăn quá nhiều, vì chúng chứa nhiều calo. Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Y học New England (NEJM), cũng thiết lập mối liên hệ đáng kể giữa việc tiêu thụ các loại hạt và tỷ lệ tử vong thấp hơn do bệnh tim , ung thư và bệnh hô hấp. Nghiên cứu cho biết các chất dinh dưỡng trong các loại hạt , chẳng hạn như axit béo không bão hòa,protein , chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể mang lại các đặc tính bảo vệ tim , chống ung thư và chống viêm.

Ăn hạt có tác dụng giảm cholesterol
Lợi ích của hạt điều: Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn hạt có tác dụng có ích đối với stress oxy hóa
Xem hạt điều Bình Phước tại đây

2. Ngăn ngừa bệnh máu


Việc tiêu thụ hạt điều một cách thường xuyên và hạn chế có thể giúp tránh các bệnh về máu . Hạt điều rất giàu đồng, có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể . Thiếu đồng có thể dẫn đến thiếu sắt như thiếu máu. Do đó chế độ ăn uống của chúng ta nên chứa lượng đồng khuyến nghị. Và hạt điềulà một nguồn tốt.

Lượng hạt điều vừa phải có thể ngăn ngừa thiếu máu
Công dụng của hạt điều: Hạt điều là một nguồn đồng tốt, thiếu hụt có thể dẫn đến thiếu máu.

View more random threads: