5 cách giảm cân cấp tốc bằng hạt chia an toàn - hiệu quả [/b]

Thực hiện 5 cách giảm cân bằng hạt chia đem lại hiệu quả bất ngờ, mang đến cho bạn thân hình mơ ước và vòng eo con kiến

Bạn muốn sở hữu thân hình như Ngọc Trinh hay vòng eo 56? Với các cách giảm cân bằng hạt chia sau đây sẽ giúp bạn đạt được điều đó sau 7 ngày thật dễ dàng

[/b]5 cách giảm cân cấp tốc bằng hạt chia an toàn - hiệu quả [/b]
Hạt chia được xem là “thần dược” giảm cân và tăng nhanh sức khỏe. Cứ mỗi 100g hạt chia sẽ cung cấp: 20,34g Omega 3; 6,66g Omega 6; 20,4g Protein; 37,5 chất xơ cho cơ thể cùng hàm lượng chống oxi hóa cao. Có hàm lượng Omega 3 cao gấp 8 lần cá hồi và các khoáng chất cần thiết như: canxi, photpho, sắt, protein, magie… Hạt chia có 2 dạng: nguyên hạt và dạng bột, không qua quá nhiều khâu chế biến giúp giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao.


Hạt chia có thể chế trở thành nhiều món ăn, thức uống hấp dẫn chứ không hề khô khan như những thực phẩm giảm cân chúng ta thường dùng. Do sao dùng hạt chia lại có thể giảm cân? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở, giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Cần thiết nhất phải kể đến lượng protein khủng nhưng mà lại rất ít calories. Đây được xem là điểm cộng nổi bật của hạt chia trong việc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân nhanh, hiệu quả. Ngoài công dụng trên, hạt chia còn rất tốt cho người bị tiểu đường, tim mạch, phụ nữ mang thai và cho con bú.

Xem thêm:
- Hạt óc chó giá bao nhiêu 1 kg? - https://hatngon.vn/hat-oc-cho-gia-bao-nhieu-1kg.html
- Mua hạt óc có ở đâu chất lượng - https://hatngon.vn/



Làm thể nào để giảm cân bằng hạt chia?

Bạn có thể dùng hạt chia kết hợp với nhiều nguyên liệu không giống nhau để tạo ra một thực đơn tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản, hiệu quả sau 7 ngày:

Cách 1: Hạt chia ngâm sữa
- Lấy 1 lượng hạt chia vừa đủ ngâm trong sữa hạt hoặc sữa tươi không đường, thêm một ít mật ong sau đó để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Vậy là bạn đã có bữa sáng nhanh chóng, thuận lợi lại giảm cân hiệu quả.
- Dùng hạt chia ngâm sữa liên tiếp vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể vừa giảm cảm giác thèm ăn, vừa cung cấp đủ chất xơ. Sau một tuần, cân nặng cơ thể hứa hẹn có những chuyển biến tích cực.

Cách 2: Hạt chia và nước chanh
- Đây là một trong những cách giảm cân bằng hạt chia được chị em phụ nữ lựa chọn nhiều nhất Bởi vì sự thuận lợi, dễ dàng, không qua chế biến.
- Cho lượng hạt chia vừa đủ vào nước, khuấy đều cho đến khi hạt chia nở. Sau đó cho 2 muỗng nước cốt chanh vào và một ít mật ong, trộn đều để hỗn hợp hòa quyện với nhau. Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng để lượng axit trong chanh giúp tiêu hóa lượng thức ăn nạp vào.


Cách 3: Sinh tố hạt chia
- Nếu sở thích của bạn là uống sinh tố mỗi ngày thì đây chắc hẳn là một ly sinh tố vừa mới lạ vừa giảm cân vô cùng hiệu quả. Chỉ cần thao tác thuận lợi là cho hạt chia vào ly sinh tố sau khi xay, ngâm từ 5-10p là đã có ngay một ly sinh tố hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng.

Cách 4: Hạt chia nấu canh
- Dùng 3-4 muỗng hạt chia cho vào nấu cùng các món canh rau củ quả, có thể nấu chung với thịt và các món canh khác đều được. Bởi hạt chia được xem như một loại gia vị, cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà lại không làm mất đi mùi vị của món ăn.

Cách 5: Salad hạt chia
- Có thể dùng 2-3 muỗng hạt chia làm salad với ức gà và rau củ. Không cho quá nhiều gia vị hay mayonaise vào Vì có thể làm giảm tác dụng giảm cân của món ăn.


xem xét khi giảm cân bằng hạt chia[/b]
- tập thể dục đều đặn để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.
- Lượng đường nạp vào cơ thể càng ít càng tốt.
- Hạn chế rượu bia, chất kích thích, bánh kẹo ngọt.
- Nên bổ sung nhiều nước ép không đường, nước trái cây...
Với những chia sẻ về cách giảm cân bằng hạt chia ở trên, chắc hẳn bạn đã nhận ra sự kì diệu của hạt chia rồi đúng không? Vậy thì hãy nhanh chóng bắt tay vào thử nghiệm có được vóc dáng thon gọn sau 7 ngày cùng hạt chia nhé. Chúc các bạn thành công.