khiến cho nhân viên văn phòng thời gian ăn uống hết sức eo hẹp, điều này khiến cho chúng ta ăn nhanh ăn vội và không có rất nhiều sự chọn lựa đồ ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn ngày một tăng luôn khiến bạn và tôi bất an làm bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và số đông chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 cách là chúng ta tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng đun nấu và điều kiện thời gian mà quý khách hàng sẽ lựa chọn lựa các thức ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời gian thường chúng ta sẽ khiến cho những món chiên, xào và luộc như cơm giết thịt luộc, đọt bí xào, canh làm thịt băm, trứng cừu...Đối với bạn có rất nhiều thời kì hơn sở hữu thiết chế biến những món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với quý khách ko cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì sở hữu thể ứng dụng phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè.

các món cơm trưa văn phòng không quá khó khăn khiến cho, tự nấu
sở hữu rất nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng hầu hết quý khách hàng đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại hết sức đơn giản

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết băm kho trứng phới

thực đơn cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đấy là khuông xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

phương pháp chế biến món sườn xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, con đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau ấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho sườn đã rán vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể tương đối dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đó đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết kho nấm

thực đơn 4:
Cơm
chả giò
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết thịt kho tàu

thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả lụa sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương khung khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng rán
Canh làm thịt băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết mổ kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót thịt bằm
menu cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thể chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh bồ ngót làm thịt bằm. thực đơn này phù hợp vào những hôm bạn ko có rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

chỉ dẫn nấu canh bồ ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ nóng già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho giết thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ tiếp theo cho bồ ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ rốt cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một chút cơm nóng là bạn đã có bữa trưa đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài làm việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết mổ cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc

thực đơn 13:
Cơm
làm thịt nạc luộc
Canh thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết bằm + giết mổ rang
giết thịt rang là thức ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

đồ ăn này chế biến tương đối dễ: giết thịt sau khi mua bán về, khiến sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết thịt rang là canh cải thảo làm thịt bằm. món ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, tương đối dễ chế biến và bảo quản được lâu. cuối cùng chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã có bữa ăn xuất sắc rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ, vì thế thay vì ăn thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.

chỉ dẫn rán trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng rán bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một chút cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết mổ bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - giết mổ bò xào ngó sen nấu tôm có thể phương pháp nấu sẽ hơi phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn thích hợp với các bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá rán + cà pháo
Với những ngày hè nóng bức thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung rất nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là các món ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. vật liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.

Với món cá rán, tuỳ thuộc vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá không giống nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn ko nên chiên giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể khiến cho tác động tới chức năng phòng ban này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng uy tín cho cơ thể. Đây cũng là những thức ăn dân dã và không quá khó khăn nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, bán sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn các con mẩy để giết tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau bởi thế bạn có thể mua rau được người kinh doanh buôn bán nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì chắc chắn không thể thiếu món canh bồ ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng không nào.

Hộp chứa cơm, khay chứa cơm văn phòng thích hợp mời bạn xem thêm tại https://thietbibuffet.vn/danh-muc/kh...khay-com-inox/