những loại gia vị và thảo mộc thường đem lại 1 số ích lợi cho sức khỏe, chả hạn như quế. Quế với vị cay, mùi thơm được tiêu dùng để làm cho thuốc và gia vị trong chế biến thực phẩm. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết về ích lợi của quế và phương pháp chế biến quế phù hợp.
Xem thêm: Đệm Oyasumi
Bạn có thể ăn bao nhiêu quế một bí quyết an toàn?
Quế Cassia là cái quế đa dạng nhất được bán trong các cửa hàng. Nó với cỗi nguồn từ Trung Quốc và mang các đặc tính hơi khác sở hữu quế Tích Lan. Quế Ceylon đến trong khoảng Sri Lanka và còn được gọi là “quế thực sự”. Đây là chiếc quế phải chăng cho sức khỏe nhất và đắt hơn. Sự dị biệt chính giữa 2 loại quế này là sự hiện diện của coumarin, được sử dụng để tạo hương vị. Quế Cassia cất coumarin (khoảng 7–18 miligam mỗi thìa cà phê) còn quế Ceylon thì ko. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng 1 số người mẫn cảm mang liều cao coumarin, cho thấy nó với thể gây thương tổn gan.



Quế là thảo mộc mang phổ biến ích lợi cho sức khỏe

nếu bạn đang uống trà có quế hoặc uống viên nang quế, hãy đảm bảo rằng bạn biết mình sở hữu cái quế nào. Coumarin với thể gây hiểm nguy cho một số người khi tiêu dùng liều cao. Để tránh dùng quá rộng rãi coumarin, người to ko nên tiêu thụ đa dạng hơn một thìa quế Cassia mỗi ngày, vì nó mang thể gây ra hoặc khiến trầm trọng thêm các vấn đề về gan đã với.

lợi ích sức khỏe của quế
khi tiêu thụ với lượng nhỏ hơn, quế mang thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Xem thêm: Đệm Nhật Bản
Quế sở hữu thể giảm viêm, có thêm ích lợi là giảm đau và nhức.
Quế sở hữu nhiều hoạt tính chống oxy hóa hơn cả rau oregano và tỏi. Chất chống oxy hóa giúp kiểm soát an ninh cơ thể của bạn bằng cách giảm tác động của tổn thương oxy hóa trong khoảng những gốc tự do trong tế bào của bạn.
Quế đã được chứng minh là cải thiện độ nhạy insulin trong các mô cơ và mỡ, tăng hấp thụ glucose và cải thiện tổng hợp glycogen trong gan, giúp cơ thể tiện dụng điều chỉnh lượng trục đường trong máu ở các người mắc bệnh tiểu con đường mẫu hai.
sở hữu một số nghiên cứu chỉ ra rằng quế sở hữu thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
1 số hợp chất của quế với thể làm chậm sự phát triển của những tế bào ung thư.
với bốn cách tiện lợi để kết nạp quế.

Rắc nó lên thức ăn. phương pháp đơn giản nhất để tiêu thụ quế là rắc 1 ít quế lên thức ăn của bạn, chả hạn như trên bánh mì nướng.
Pha trà. những chất hóa học trong quế có thể hòa tan trong nước và tạo ra 1 loại trà lý tưởng.
Bạn với thể uống viên nang bổ sung quế, nhưng hãy rà soát liều lượng trên bao so bì.
Mật ong sở hữu quế là một phương thuốc phổ quát để chữa viêm họng và ho. Nó mang thể giúp giảm đau và sưng rái cá do viêm phế quản.
Nguồn: https://demnhat.vn/loi-ich-cua-que-ma-ban-nen-biet/