Kết quả 1 đến 1 của 1
-
08-13-2015, 10:07 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 144
Ăn gì cho móng xinh chắc khỏe hồng hào
Nếu bạn muốn có một bộ nail chắc khỏe, luôn hồng hào và không bị giòn, dễ gãy, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng.
Vitamin B
Thiếu Vitamin B, đặc biệt là biotin và B12 sẽ có thể khiến móng tay xinh xắn của bạn bị khô, xỉn màu, ố vàng. Vì thế, thực đơn của bạn nên có cà rốt, cà chua, rau diếp lá xanh, gan, bơ đậu phộng, các loại hạt, đậu Hà Lan, bột yến mạch. Bạn cũng có thể tìm thấy vitamin B12 trong thịt, trứng, các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai....
Vitamin C và Vitamin A
Vitamin A dồi dào trong củ cải đường xanh, cà rốt, bí, khoai lang và gan, có thể ngăn ngừa móng xỉn màu và khô. Trong khi đó, thiếu vitamin C có thể gây giòn móng tay, khiến móng dễ gãy. Ớt chuông, bông cải trắng, cam, dưa hấu, xoài, cà chua, dâu tây kiwi, dưa đỏ và bưởi là các nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho bạn.
Kẽm và sắt
Khi móng tay xuất hiện những đốm trắng nhỏ, là lúc bạn bị thiếu kẽm. Hãy bổ sung kẽm bằng cách ăn hạt bí, thịt lợn, thịt bò, thịt cừu nạc... Trứng luộc cũng là một món ăn giàu kẽm và lại dễ kiếm nữa đấy!
Khi móng không được trơn nhẵn mà khi sờ lại sần thì đến lúc cơ thể cần sắt rồi đấy, hãy ăn nhiều rau lá xanh, ngũ cốc, các loại hạt, thịt có màu đỏ, bông cải xanh và đậu hũ nhé!
Canxi và protein
Cơ thể không đủ canxi sẽ làm móng tay của bạn trở nên mỏng, mềm và dễ gãy. Sữa tươi, sữa chua, pho mát, cải xoăn, các loại đậu, thịt, trứng, đậu nành nên được cho thêm vào thực đơn ngay lập tức!View more random threads:
- Cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả
- Tìm chỗ trị mụn trứng đầu đen tốt
- Ý nghĩa thiêng liêng của loài hoa sala
- Chỉ 30 phút có ngay đôi mắt đẹp như Park Min Young.
- Có cách nào trị sẹo lồi lâu năm không phải phẫu thuật không?
- ung thư tuyến tiền liệt bằng bí quyết cấy hạt phóng xạ
- Làm thế nào để đối phó với một số điểm mù ở răng
- Bí quyết làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất
- Mẹo tắm trắng toàn thân bằng thiên nhiên tại nhà.
- 3 cách tẩy lông chân phổ biến hiện nay
Các Chủ đề tương tự
-
Làm mắt 2 mí xinh như sao Hàn
Bởi hoacuanang trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-31-2014, 09:14 AM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr...