Kết quả 1 đến 1 của 1
-
08-13-2015, 10:07 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 144
Ăn gì cho móng xinh chắc khỏe hồng hào
Nếu bạn muốn có một bộ nail chắc khỏe, luôn hồng hào và không bị giòn, dễ gãy, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng.
Vitamin B
Thiếu Vitamin B, đặc biệt là biotin và B12 sẽ có thể khiến móng tay xinh xắn của bạn bị khô, xỉn màu, ố vàng. Vì thế, thực đơn của bạn nên có cà rốt, cà chua, rau diếp lá xanh, gan, bơ đậu phộng, các loại hạt, đậu Hà Lan, bột yến mạch. Bạn cũng có thể tìm thấy vitamin B12 trong thịt, trứng, các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai....
Vitamin C và Vitamin A
Vitamin A dồi dào trong củ cải đường xanh, cà rốt, bí, khoai lang và gan, có thể ngăn ngừa móng xỉn màu và khô. Trong khi đó, thiếu vitamin C có thể gây giòn móng tay, khiến móng dễ gãy. Ớt chuông, bông cải trắng, cam, dưa hấu, xoài, cà chua, dâu tây kiwi, dưa đỏ và bưởi là các nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho bạn.
Kẽm và sắt
Khi móng tay xuất hiện những đốm trắng nhỏ, là lúc bạn bị thiếu kẽm. Hãy bổ sung kẽm bằng cách ăn hạt bí, thịt lợn, thịt bò, thịt cừu nạc... Trứng luộc cũng là một món ăn giàu kẽm và lại dễ kiếm nữa đấy!
Khi móng không được trơn nhẵn mà khi sờ lại sần thì đến lúc cơ thể cần sắt rồi đấy, hãy ăn nhiều rau lá xanh, ngũ cốc, các loại hạt, thịt có màu đỏ, bông cải xanh và đậu hũ nhé!
Canxi và protein
Cơ thể không đủ canxi sẽ làm móng tay của bạn trở nên mỏng, mềm và dễ gãy. Sữa tươi, sữa chua, pho mát, cải xoăn, các loại đậu, thịt, trứng, đậu nành nên được cho thêm vào thực đơn ngay lập tức!View more random threads:
- Tổng hợp những cách cắm hoa lẵng đẹp nhất dành cho bạn
- Phẫu thuật nội soi giá bao nhiêu tiền?
- Ngực đẹp hoàn hảo chào đón xuân sang
- Trị sẹo lồi hiệu quả nhất và cách chăm sóc
- Những bó hoa chúc mừng sinh nhật đẹp nhất
- Top những mỹ phẩm thái lan được ưa chuộng hiện nay
- Nên dùng kem dưỡng trắng da toàn thân thế nào cho hiệu quả?
- Cách sử dụng kem tẩy long veet
- Làm mặt nạ trắng da từ phụ nữ nhật bản
- Trị sẹo lõm tại TMV Kangnam mất bao lâu và hết bao nhiêu tiền?
Các Chủ đề tương tự
-
Làm mắt 2 mí xinh như sao Hàn
Bởi hoacuanang trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-31-2014, 09:14 AM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có nguồn cội hoàn toàn từ dược chất thiên nhiên. Rất nhiều nam giới đã tuyển lựa Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Lý do của cặp đôi tình...