Kết quả 1 đến 1 của 1
-
08-15-2015, 03:37 PM #1Senior Member
- Ngày tham gia
- Apr 2015
- Bài viết
- 72
Shop Chuyên phân phối thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu thời trang ở địa phương Hải Dương
Dưỡng sinh cho bà bầu
Trong thời gian thai kỳ, cơ thể của bạn sẽ sẽ liên tục không khỏe và trải qua những cảm giác khó chịu, tỷ lệ này tăng lên với những người có thai khi trên 30 tuổi. Hãy cùng tập thử một số bài tập dưỡng sinh nhỏ sau để giảm bớt tình trạng này nhé.
Nâng cao hai chân
Ngồi xuống đất và nâng hai chân lên cao, bạn có thể lấy ghế hoặc vật dụng để kê chân của mình trong thời gian dài.
Thư giãn vận động
Bạn có thể xoay cổ, vai, xương chậu và chân ở mọi nơi vừa giúp thư giãn, lại vừa thúc đẩy tuần hoàn máu.
Tư thế bò cho người đau lưng
Khi bạn cảm thấy đau lưng hoặc làm những công việc sử dụng nhiều đến phần lưng, hãy thực hiện bài tập sau: quỳ gối, chống tay và giữ lưng thẳng.
Ăn uống hợp lý
Dù trong bất kỳ thời điểm nào, hãy mang theo bên mình một số đồ ăn giàu chất dinh dưỡng, để đảm bảo không để bụng trống. Một vài miếng bánh mỳ lúa mạch hay cốc sữa chẳng hạn, sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ lại giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi ốm nghén.
Giảm việc
Hãy giảm ngay lượng việc của mình khi bạn mang thai. Đừng quá tham công tiếc việc, điều đó có thể gây hại cho đứa trẻ trong bụng bạn đấy.
Lưu ý: Việc mang thai ở tuổi 30 có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn, vì vậy hãy kiểm soát thực phẩm hợp lý và không bổ sung các loại chứa nhiều đường bột.
Xem thêm : thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầuView more random threads:
- Đồ bộ ngủ nữ cao cấp DN806
- áo bóng đá chất lượng
- Nhận mặt đồng hồ Rolex thật và fake
- Mẹo tặng đồng hồ mang tay và một số việc cần biết
- Kinh nghiệm lựa chọn lắc tay đẹp nhất 2018
- Những phụ kiện thời trang cực chất cho chàng ngày tết
- Tuyệt kỉ chọn lựa trung tâm bán thuốc bổ cho bà bầu chất lượng tại khu vực Bắc Ninh
- Quần áo trẻ em giá sỉ mua ở đâu ?
- Tổng hợp ưu và nhược điểm của phụ kiện dao cắt nhãn hiệu Cohiba
- 9 dấu tiệm ở bàn chân 'tố cáo' tình trạng sức khỏe của bạn
Pallet nhựa Lâm Đồng giải pháp hoàn hảo cho nhà kho Pallet nhựa Lâm Đồng là một giải pháp đa năng và hiệu quả trong việc vận chuyển và lưu trữ hàng hóa. Trong đó, pallet nhựa Lâm Đồng không chỉ đáp...
Pallet nhựa Lâm Đồng...