Kết quả 1 đến 1 của 1
-
08-15-2015, 03:37 PM #1Senior Member
- Ngày tham gia
- Apr 2015
- Bài viết
- 72
Shop Chuyên phân phối thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu thời trang ở địa phương Hải Dương
Dưỡng sinh cho bà bầu
Trong thời gian thai kỳ, cơ thể của bạn sẽ sẽ liên tục không khỏe và trải qua những cảm giác khó chịu, tỷ lệ này tăng lên với những người có thai khi trên 30 tuổi. Hãy cùng tập thử một số bài tập dưỡng sinh nhỏ sau để giảm bớt tình trạng này nhé.
Nâng cao hai chân
Ngồi xuống đất và nâng hai chân lên cao, bạn có thể lấy ghế hoặc vật dụng để kê chân của mình trong thời gian dài.
Thư giãn vận động
Bạn có thể xoay cổ, vai, xương chậu và chân ở mọi nơi vừa giúp thư giãn, lại vừa thúc đẩy tuần hoàn máu.
Tư thế bò cho người đau lưng
Khi bạn cảm thấy đau lưng hoặc làm những công việc sử dụng nhiều đến phần lưng, hãy thực hiện bài tập sau: quỳ gối, chống tay và giữ lưng thẳng.
Ăn uống hợp lý
Dù trong bất kỳ thời điểm nào, hãy mang theo bên mình một số đồ ăn giàu chất dinh dưỡng, để đảm bảo không để bụng trống. Một vài miếng bánh mỳ lúa mạch hay cốc sữa chẳng hạn, sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ lại giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi ốm nghén.
Giảm việc
Hãy giảm ngay lượng việc của mình khi bạn mang thai. Đừng quá tham công tiếc việc, điều đó có thể gây hại cho đứa trẻ trong bụng bạn đấy.
Lưu ý: Việc mang thai ở tuổi 30 có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn, vì vậy hãy kiểm soát thực phẩm hợp lý và không bổ sung các loại chứa nhiều đường bột.
Xem thêm : thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầuView more random threads:
- Bạn bị đánh cắp sức mạnh?
- Thổi bay mọi lo lắng hàm răng giả tháo lắp giá bao nhiêu
- lựa chọn trang phục chơi golf thú vị nhất
- 915D2 tạo ra góc phát bóng cao hơn dòng golf 915D3
- Cách làm rửa măt bằng nước muối không bị rát
- Sức hút của giá nhẫn bạc nữ và thiết kế ấn tượng
- Nhẫn Ruby Sao tự nhiên, không đốt - với chất lượng đẳng cấp CÓ 1 không 2
- Gợi ý các dòng ba lô máy ảnh được ưa chuộng nhất
- Mẫu Phụ Nữ nàoThu Hút Đàn Ông nhất
- Mẹo vặt cách làm mứt Carot hấp dẫn cho ngày tết
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì thực chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Chia sẻ Vòng tay ngọc...