Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có tác dụng giảm béo một cách hiệu quả. Nếu đang trong quá trình giảm béo, bạn phải đảm bảo ăn nhiều chất xơ mỗi ngày từ các loại rau củ quả.
Chế độ ăn giảm béo hiệu quả với lựu

Lựu rất giàu chất xơ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và tiêu hóa của cơ thể qua đó làm giảm béo một cách hiệu quả. Hơn nữa, vỏ lựu cũng chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Chế độ ăn giảm béo hiệu quả với thực đơn giàu Protein

Nhiều người cho rằng ăn nhiều Protein sẽ béo, đây là quan niệm sai lầm. Một chế độ ăn nhiều Protein làm cho cơ thể mất nhiều calo hơn trong việc tiêu hao, giúp bạn dễ dàng giảm béo.
Giảm béo với 1 – 2 thìa giấm mỗi ngày



Axit acetic trong giấm sản xuất protein đốt cháy chất béo, vì thế bạn nên ăn từ 1-2 thìa giấm vào mỗi ngày trong 8 tuần sẽ khiến giảm đáng kể lượng mỡ thừa đặc biệt là mỡ bụng.
Ăn thực phẩm béo không bão hòa đa

Việc ăn những thực phẩm thuộc nhóm chất béo không bão hòa đa giúp cho khối lượng cơ bắp và mỡ thừa giảm. Chất béo không bão hòa đa có nhiều trong các loại hạt và cá.

Xem thêm:

>>> Cách làm giảm béo nhanh trong 3 ngày

>>> cách giảm mỡ ở khuôn mặt