Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-22-2015, 02:16 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 63
Bí quyết làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 1
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập số 1
Cách giảm béo bụng dướivới bài tập này như sau:
Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Bạn hãy áp dụng bài tập này hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.
>>> Cách làm giảm béo đùi
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: Giảm cân nhanh nhất trong 3 ngàyView more random threads:
- Phương pháp nâng ngực không phẫu thuật ở đâu an toàn nhất uy tín nhất} ?
- Làm thế nào để có mắt 2 mí to tròn tự nhiên bây giờ
- Kem tái tạo sắc tố da Soskin làm sáng da
- Những thay đổi về nội tiết tố trong giai đoạn sau sinh
- Thẩm mỹ cắt mí mắt trên - Thẩm mỹ viện Kangnam
- Cách cắm hoa bàn thờ thanh tao đơn giản nhất
- Cách xóa và điều trị sẹo mụn nhanh nhất?
- Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng với các bài tập
- Tỏi đen có thể chống rạn da
- Tìm hiểu tác dụng bất ngờ ở nước hoa đến đàn ông
Các Chủ đề tương tự
-
Bí quyết sử dụng khoai tây để trị mụn đầu đen nhanh chóng
Bởi ibn0106 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-31-2015, 03:40 PM -
Bí quyết làm kem dưỡng trắng da toàn thân nhanh cho Phái Đẹp.
Bởi Ngô Thắm trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 1Bài viết cuối: 05-10-2015, 09:27 PM
Bán nhà mặt tiền đường DC7, phường sơn kỳ quận tân phú DT 4x25 đúc thật 1 trệt 1 lầu trục đường an nình yên tĩnh, lề đường mỗi bên 3m pháp lý sổ hồng đầy đủ giá bán 8,9 tỷ thương lượng...
bán nhà mặt tiền đường...