Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-22-2015, 02:16 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 63
Bí quyết làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 1
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập số 1
Cách giảm béo bụng dướivới bài tập này như sau:
Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Bạn hãy áp dụng bài tập này hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.
>>> Cách làm giảm béo đùi
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: Giảm cân nhanh nhất trong 3 ngàyView more random threads:
- Cách trị nám da do mụn đơn giản từ rau má
- Phun chân mày là hình thức sử dụng máy phun với đầu kim
- Những cách chữa trị nám da mặt từ tự nhiên
- 10 cách sử dụng dầu dừa an toàn
- Các bước trị sẹo lồi tại Thẩm mỹ viện Kangnam như thế nào?
- Nước hoa nữ Elizabeth Arden - Green Tea
- 4 loại mặt nạ cho làn da trắng mịn tự nhiên
- Phương pháp nào xóa xăm môi hiệu quả nhất?
- Cách làm nở ngực
- dịch vụ Gọt mặt v line ở đâu thấp nhất hồ chí minh
Các Chủ đề tương tự
-
Bí quyết sử dụng khoai tây để trị mụn đầu đen nhanh chóng
Bởi ibn0106 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-31-2015, 03:40 PM -
Bí quyết làm kem dưỡng trắng da toàn thân nhanh cho Phái Đẹp.
Bởi Ngô Thắm trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 1Bài viết cuối: 05-10-2015, 09:27 PM
eCash (XEC) là tiền điện tử ra đời từ năm 2018, là bản fork của Bitcoin Cash (BCH). eCash được cộng đồng đánh giá cao bởi khả năng giao dịch nhanh chóng, phí thấp và tiềm năng phát triển trong tương...
Cách Kiếm eCash (XEC)...