Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-22-2015, 02:16 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 63
Bí quyết làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 1
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập số 1
Cách giảm béo bụng dướivới bài tập này như sau:
Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Bạn hãy áp dụng bài tập này hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.
>>> Cách làm giảm béo đùi
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: Giảm cân nhanh nhất trong 3 ngàyView more random threads:
- Không biết kem trắng da nào tốt nhất và an toàn nhất hiện nay
- Cách chăm sóc tóc hư tổn bằng bia
- Sử dụng kem dưỡng thể trắng da White Doctors hiệu quả
- chảy máu là bệnh về đường tiêu hóa, có xu hướng tăng
- Phẫu thuật nâng ngực có nguy hiểm hay gặp biến chứng gì không?
- cách giảm thâm môirất nhanh tại nhà
- Nguyễn nhân khiến vùng kín chị em " có mùi "
- Kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất, hiệu quả nhất và an toàn nhất ?
- Bất ngờ với giá cắt mí mắt trên ở bệnh viện mắt Sài Gòn.
- Xây dựng một quan hệ đối tác với nha sĩ của bạn.
Các Chủ đề tương tự
-
Bí quyết sử dụng khoai tây để trị mụn đầu đen nhanh chóng
Bởi ibn0106 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-31-2015, 03:40 PM -
Bí quyết làm kem dưỡng trắng da toàn thân nhanh cho Phái Đẹp.
Bởi Ngô Thắm trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 1Bài viết cuối: 05-10-2015, 09:27 PM
Htv7 Online là một trong những kênh truyền hình hàng đầu tại Việt Nam, mang đến cho khán giả những chương trình phim, tin tức và tiêu khiển đa dạng và phong phú. Tuy nhiên, với sự phát triển của công...
HTV7 HD Online - Nâng...