Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-22-2015, 02:16 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 63
Bí quyết làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 1
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập số 1
Cách giảm béo bụng dướivới bài tập này như sau:
Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Bạn hãy áp dụng bài tập này hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.
>>> Cách làm giảm béo đùi
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: Giảm cân nhanh nhất trong 3 ngàyView more random threads:
- 4 loại mặt nạ cho làn da trắng mịn tự nhiên
- Giảm mỡ ở lưng bằng cách nào hiệu quả mà an toàn nhất?
- bạn sẽ cảm thấy đây chính là đoni cằm hieueq ủa
- Những phương pháp tắm trắng an toàn tại nhà cho chị em phái đẹp.
- Giá tiền nâng núi đôi nội soi ở TMV Sài Gòn Venus bao nhiêu ?
- Tổng hợp các loại nước chanh giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay
- Sạch tận gốc mụn cám chỉ sau 1 giờ
- Kem trị mụn bọc nào an toàn và hiệu quả?
- Cửa hàng hoa sáp thơm từ liêm hà nội – điểm đến lý tưởng của những người yêu hoa
- Mắt một mí
Các Chủ đề tương tự
-
Bí quyết sử dụng khoai tây để trị mụn đầu đen nhanh chóng
Bởi ibn0106 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-31-2015, 03:40 PM -
Bí quyết làm kem dưỡng trắng da toàn thân nhanh cho Phái Đẹp.
Bởi Ngô Thắm trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 1Bài viết cuối: 05-10-2015, 09:27 PM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr...