Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-22-2015, 02:16 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 63
Bí quyết làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 1
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập số 1
Cách giảm béo bụng dướivới bài tập này như sau:
Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Bạn hãy áp dụng bài tập này hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.
>>> Cách làm giảm béo đùi
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: Giảm cân nhanh nhất trong 3 ngàyView more random threads:
- Phân biệt sởi và thủy đậu
- Mua kem trị thâm nách bán ở đâu?
- nâng mũi sline có thật sự đau không
- Ánh nắng mặt trời là quân thù số một của làn da
- Hỏi đáp về cắt cánh mũi cùng chị em
- Không biết kem trắng da nào tốt nhất và an toàn nhất hiện nay
- Điều trị mụn cám tại nhà bằng những nguyên liệu sẵn có
- 7 dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh tim
- Cách làm vòng 1 nảy nở
- Trị mụn đầu đen ở mũi với siêu công nghệ
Các Chủ đề tương tự
-
Bí quyết sử dụng khoai tây để trị mụn đầu đen nhanh chóng
Bởi ibn0106 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-31-2015, 03:40 PM -
Bí quyết làm kem dưỡng trắng da toàn thân nhanh cho Phái Đẹp.
Bởi Ngô Thắm trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 1Bài viết cuối: 05-10-2015, 09:27 PM
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì thực chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Chia sẻ Vòng tay ngọc...