Kết quả 1 đến 1 của 1
-
10-05-2015, 10:01 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 63
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng với các bài tập
Giảm mỡ bụng là mong muốn của mọi chị em khi làm đẹp. Để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng, chị em hãy thực hiện các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây.
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng với bài tập này như sau:
- Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
- Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
- Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
- Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Có thể bạn quan tâm >>> Cach giam mo bung sau khi sinh
Cách làm giảm mỡ bụng với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: >>> Giảm béo mặt nhanhView more random threads:
- Kem tắm trắng nào an toàn hiệu quả tại TPHCM ?
- Bạn nên biết cách cắt da móng tay, móng chân đúng cách
- Mũi hếch là như thế nào? Bạn đã biết
- Sản phẩm giảm cân fix kết hợp cùng 9 loại rau củ quả giúp giảm cân nhanh chóng
- 2 kinh nghiệm nhỏ khi sủ dụng kem chống nắng mùa hè
- Tẩy xăm lông mày có ảnh hưởng gì không ?
- điều trị chỉnh nha chuẩn bị hợp đồng
- Làm thế nào để giảm mỡ mặt hiệu quả?
- Trị sẹo lõm triệt để cần mất bao nhiêu thời gian điều trị?
- Cách làm kem dưỡng trắng da mặt cho hiệu quả tốt nhất
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr...