Kết quả 1 đến 1 của 1
-
10-05-2015, 10:01 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 63
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng với các bài tập
Giảm mỡ bụng là mong muốn của mọi chị em khi làm đẹp. Để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng, chị em hãy thực hiện các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây.
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng với bài tập này như sau:
- Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
- Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
- Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
- Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Có thể bạn quan tâm >>> Cach giam mo bung sau khi sinh
Cách làm giảm mỡ bụng với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: >>> Giảm béo mặt nhanhView more random threads:
- Trị mụn hiệu quả White Doctors hiệu quả giá rẻ tại TPHCM
- Top những bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà
- Thuốc giảm cân cấp tốc có hại gì cho cơ thể
- Tổng hợp các loại nước chanh giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay
- Phun chân mày là hình thức sử dụng máy phun với đầu kim
- Làm sao để giảm mỡ đùi hiệu quả?
- Nâng ngực chảy xệ sao sinh như thế nào
- Hướng dẫn cách chọn kem trắng da toàn thân cho từng độ tuổi
- Căng da mặt giá bao nhiêu ?
- Chế độ ăn giảm béo hiệu quả thực hiện như thế nào?
Chi phí đi xuất khẩu lao động nhật bản năm 2024 là tốn kém không? Đây là phân vân được rất nhiều người đi xuất khẩu lao động Nhật Bản quan tâm. Kaigo Việt Nam sẽ update cho các bạn những thông tin...
[UPDATE]- Chi phí đi...